dieta trening

Witajcie od rana zrobiłem sobie oto takie placuszki owsiane . Tak jak zawszę w dniach których ćwiczę nie będę dodawał ''relacji'' z dziennika bo bym robił na części dzisiaj dieta a jutro trening bo jak zaczynam o 20 a o 22 kończę na kompa nie chce mi się wchodzić . No i macie girki żeby było/lub nie było że się opierniczam . Zmieniony przez - [...]

kamil, dieta suple trening jest ino regeneracji brak

Brzuchal jak ta lala co wy chcecie Trening zapodam jak wroce z silki, a dieta w odzywianiu sprawdzona. Kcal jest odpowiednio bo waga idzie ino wymiary ni;/ Wrzuci ktos na muzagainerka Doda - 2 bajki Because of you - nie wiem kto to spiewa jakas laska, taka blondyna Akcent - kylie Obiecalem lasce zalatwic Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-03-25 [...]

Brawo mati ja właśnie zaraz się zabieram za rozpisanie dawkowania supli, potem dieta i trening i za pare dni 5 tyg hardcorowych treningów

siła --> zaskakujące to ale , w porównaniu z ostatnim tygodniem rośnie. oczywiście moge zapomniec o tym co była na high carb dieta --> nie kombinuje wpieprzam tak samo , dorzucam troche białka jeszcze 2 tygodnie na tym i robie foty etc waga --> przed aero 91,2 , po aero w mokrej koszulce 90,5 waże się w butach ( zawsze ) spodenkach i [...]

Dieta 6:30 płatki owsiane słonecznik mleko gorące // MAŁO TŁUSZCZY BARDZO MAŁO BIAŁKA 9:30 bułka grahamka szynka + żólty ser + dodatki (pomidor, sałata) / biały ser // MAŁO WARZYW MAŁO BIAŁKA BULKI ZAMIEN NA CIEMNY CHLEB 12:30 przedtreningowy kasza, ryż, makaron + czymś polane żeby dało się zjeść cycki z kiry // TEZ BYM CHCIAŁ O TEJ PORZE [...]

no ja też od dziś się wycinam poranne aeroby zrobione(bieganie) trening gęstosciowy dieta coś jak CKD tylko że po treningu chyba będe 50 gr ryżu do kurczaka wcinał

[...] (20:54) jak cwiczyc i na co na siłe czy na zrezbe i jak zeby nie stracic masy 7987310 (20:54) ?/ ` gbc (20:55) przy redukcji zawsze troche masy poleci ` gbc (20:55) dobra dieta i powinno nie wiele polecic 7987310 (20:55) a jak na siłe ` gbc (20:55) a z jakiego bf do jakiego schodzisz? ` gbc (20:55) no norm na sile malo powt xD 7987310 [...]

piotrrr jak tam przygotowania do cyklu? dieta i trening dopracowany kiedy zaczynasz? ide zrobić sobie kawe

raczej ale ja w sumie tak na powaznie (dieta,odpowiedni trening,jeden cykl na suplach) cwicze dopiero od wakacji kiedys i tak bede wielki

[...] wtorek plecy 12 serii ( 12-6powt) sroda bic+tric (po 9 serii superserie + serie ze zdejmowanym ciezarem 10-4powt) piatek barki+nogi 9 serii na barki i 9 na nogi (12-6powt) dieta: I platki owsiane 100g + 150g twaroga II 4 jajka + 100g twaroga III 100g ryzu br + 150g twaroga IV 150g ryzu br + 150g piersi V 150g ryzu br + 150g piersi VII 200g [...]

nie moge się doczekać początku czerwca trening dieta suple wszystko pięknie przygotowane - będzie jazda!! coś czuje że wakacje będę kończył przy 20 bf ale walić to definicja taka prawdziwa to dopiero w 2007 roku póki co nie mam odpowiedniej masy

A ja dzis mam zamiar zaczac brzucha cwiczyc bo jest tragedia, dodam jakies aeroby ale trening i dieta masowa nei mam zamiaru redukowac redukcje przewiduje na luty i marzec coby kwiecien i maj jeszcz emoc przymasowac przed wakacjami, a od wrzesnia MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA Waga aktualna 83 ale brzuchal jest

Od poniedziałku będe na redukcji Trening na siłowni 3 razy w tygodniu Dieta jest Tse zakupiony i pytanie czy moge grac w koszykówke zamiast aerobów czy aeroby tez musze robic ?

Wow szczerze mowiac nie spodziewalem sie takich komentarzy, jestem bardzo mile zaskoczony. , dobre redukcja .. coś mocniejszego było ? czy dieta + suple ? Nigdy nic nie bralem, tylko dieta bez zadnch supli nawet tym bardziej nigdy nie bylo nic mocniejszego Laciu1992 - Jezeli chodzi o diete to zwyczajna dieta redukcyjna ktora sam ulozylem z [...]

[...] Schodzenie poniżej 12% BF to przekraczanie fizjologicznej granicy wymyślonej przez Matkę Naturę dla samca homo sapiens - oraz potrzeba ciągłego czuwania. Czytaj: bilans, dieta (coraz bardziej restrykcyjna - adaptacja organizmu), aktywność (z konieczności coraz większa - adaptacja organizmu), libido na poziomie pensjonariusza domu starców [...]

poczytaj - może zrozumiesz że dieta i trening to podstawy - suple pozniej Diete i trening trzymałem przez 3 lata i miałem na serio świetne forme dieta składała się z 6 posiłków a na treningach lał się ze mnie pot:D przed tym sezonem zrobiłem serio zaj**istą formę na czysto - no ewentualnie spalaczu na rzeźbie dlatego z takimi rzeczami jak trening [...]

[...] ciala Chcialem dzis nagrac wyciskanie i porecze, ale bylo tyle ludu na silowni ze co chwila ktoś przechodzil, plątali sie dookola ławki... Nie cierpie tego, ale trzeba przezyc Po treningu 15g BCAA Xtra+6g mono Nastepnie wypilem 120 g gainera Teraz ide gotowac ryz i tunczyka Padam z nog: Szkoła+Silownia+dieta = ciezko to laczyc, ale daje rade

[...] 15kg x25p brzuch: dwa trisety allahy 7sztab 15p, unoszenie nóg leząć 10p, skłony 18kg hantle po 15p porządne rozciąganie Dieta Jako że przyleciała do mnie siostra to dieta taka z doskoku, trochę tego trochę tamtego - nie martwcie się, nie jem bułki tartej z mlekiem ani nie pije kujawskiego - po prostu jadłem schabowe. [...]

[...] przez ostatnie 3 lata moze 4 miesiace wyciskalem na sztandze, a tak to same hantle... aha na lydkach mialem taka pompe ze nie moglem zrobic pod koniec nawet 20 powtorzen dieta dobrze trzymana, chociaz dzisiaj tylko 5 posilkow suple jak zwykle. ------------------------------------------------------------------ filmiki: wyciskanie neutralnych [...]